na masę

a ja sie z wami chlopaki nie zgodze jem to bo mam to za tanioche jeszcze taiej niz na allegro i efekty sa moze nie takie jak po innych odzywkach na mase ale sa i zadnych problemow zalodkowych niemam a jem tego duzooo

a ważniejszy jest ciężar czy technika ( chodzi mi o wolną faze negatywną ) na mase co lepiej wyjdzie ?? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

chodzi mi oto czy większe efekty w treningu na mase da wolniejsze opuszczanie sztangi czy podnoszenie większego ciężaru bez bardzo wolnego opuszuszczania ?? a i nie chodzi mi o te aktywne cośtam pierwszy raz o tym słysze mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

wiem ze silownia do podstawa Dieta to podstawa ... ułóż dietę na masę, masz posty podwieszone w dziale odżywianie nie zakładaj 3 tematów ....

tak sobie czytam i czytam. Podobno FBW 5x5 jest glownie na sile, na mase to tak srednio. True or not?

a ja bym na Twoim miejsu spróbował low-carb na masę. daj 3g węgli, 2-2,2 białka i reszta tłuszcz.

a wlasnie podczepie sie tu zeby nie zakladac new topika co daje to bcaa ?? to jest na mase ?? bo roznie slyszalem

250 węglowodanów na dzień a co z białkiem i tłuszczem? W diecie na masę przyjąłem 2,3g białka; 1g tłuszczu / kg masy ciała.

diete ustal na delikatny- plus, dodaj aeroby- 30-i zwiekszaj do 50 minut, kreatyne w połowie zalecanej dawki na masę i spalacz a może się -a raczej napewno- uda poprawić jakośc mięsni.

nie mozesz wiec miec diety na mase. kluczem w poprawianiu skladu ciała jest odpowieni bilans kaloryczny i niska glikemia posilkow. A suple to dodatek. MOzesz brac kreatyna (cvhoc osobiscie alkalynu nie polecam) i spalacz - to fajne rozwiazanie, tylko, ze przy nieodpowiedniejmdiecie mozesz sie na tych suplach tak samo zatluscic jak i bez nich...

NA MASE JEST DIETA ( co do planu to tylko bazowanie na zlozonych cwiczeniach), ale przede wszsytkim dieta co do cwiczen na przedramiona to np. -nawijanie ciezarka na sznurek -uginanie nadgarstkow podchwytem i nachwytem itp

Każda ryba/mięso jest dobre na masę. %-) Polecam poczytać posty podwieszone w dziale. Co do urozmaiceń, patrz dział Kuchnia.

na mase to jest ogół diety i dodatni bilans kcal. mięsa jedz rozne, a ryby najzdrowsze są tłuste. chudą rybke tez mozesz zrobic, a tłuszcze dodac oddzielnie, np. oliwe, awokado, etc..co do smazenia: jesli juz, to najlepsze są do tego maslo klarowane, smalec, olej kokosowy. jak masz patelnie teflonową to w ogole nie musisz uzywac tluszczu do [...]

Podredukujesz, wrócą chęci i apetyt na masę.

hmb nie da ci masy, może tylko ją poprawić, łaczone z niektórymi suplami ponoć daj bardziej beztłuszczową masą.. na mase masz diete i gainera Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

7 ćwiczeń FBW na masę i siłę. Bo jeszcze na brzuch i łydki po 1 ćwiczenie dokładam

treng na mase wsparty koniecznie dieta, ktora zawiera sporo wefglowdanoow aby uzykac z nich energie, moze sie przyzcynic do odkladania jako tluszcz..

[...] paranoja . Mówisz o wmiare czystej masie przy Omku Następnie jaki sens ma branie omnadrenu z innymi testosteronami i po co Nastepna niedorzeczność to stosowanie w cyklu na masę diety CKD czyli diety redukcyjnej chyba że chcesz koniecznie za.***ać swój organizm w dwa miesiące to faktycznie niezły pomysł . Wrzucanie nolvy od początku cyklu jest [...]

no wlasnie teraz zaczne jesc zgodnie z dieta na mase, a czy bede uzupelnial ta diete tym gaianerem to cos wspomoze?

gainer 1 to prawie same wegle jesli juz to swg 4000 olimpa gainer mam uzasadnienie jesli nie masz czasu/mozliwosci wyrabiac dziennej puli kcal wowczas gainerem sie "ratujesz" ale to nie sposob na mase tylko "ostateczny krok" w celu jej zdobycia poprawiajac diete